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đ Et si on ralentissait ? Mes dimanches en petits bonheursđ
Il y a quelque chose de particulier dans les dimanches, tu ne trouves pas ? Cette journĂ©e suspendue entre la semaine Ă©coulĂ©e et celle qui arrive, ce moment oĂč l’on peut enfin ralentir, respirer, se retrouver. Je t’invite avec cet article Ă entrer dans mon dimanche et Ă dompter la solitude qui peut te toucher dans ces moments. Pousse la porte, installe-toi, rĂ©chauffe-toi. Je vais te raconter comment j’ai appris Ă apprivoiser cette journĂ©e, Ă lui donner une forme qui me ressemble. Ce ne sont juste que des moments prĂ©cieux qui transforment une journĂ©e ordinaire en quelque chose de rĂ©confortant.



đïžđLe matin commence par une douceur đđïž
Les gaufres. Toujours les gaufres du dimanche matin, ou un gĂąteau quand je manque de temp, crumble, super easy Ă faire!
Quand je te dis crumble, est-ce que tu sens dĂ©jĂ cette odeur qui envahit la cuisine ? La pĂąte qui crĂ©pite dans le gaufrier, cette chaleur dorĂ©e qui annonce que oui, c’est dimanche, on a le temps. Ce n’est pas juste une question de goĂ»t mĂȘme si, avouons-le, c’est dĂ©licieux c’est la douceur pour la bouche autant que pour le cĆur.
Le dimanche est devenu mon phare dans la semaine. Une promesse tenue. Parce que les semaines sont longues, Ă©reintantes, parfois en manque de perspective. Qu’est-ce qu’on fait aujourd’hui ?
Il y a des annĂ©es, je me mettais une pression de dingue. Un point d’honneur Ă faire quelque chose de cette journĂ©e offerte. Tu la vois, mon injonction Ă la productivitĂ© Ă tout prix ? Cette culpabilitĂ© de « perdre » un dimanche si je n’en revenais pas avec une liste d’accomplissements ?
Puis j’ai eu des enfants.
Et lĂ , le dimanche s’est transformĂ© en marathon : pas de sortie, mais tout ce que je n’avais pas eu le temps de faire avant. Le linge, les courses, les papiers, la maison, les repas de la semaine… Une to-do list qui n’en finissait plus. Maintenant, mĂȘme si j’ai toujours autant de choses Ă faire, j’essaie quelque chose de diffĂ©rent. Je crĂ©e une routine oĂč je remplis un peu ma to-do, oui… mais je m’y inscris dessus aussi.
Un moment simple qui dit : « Aujourd’hui, on prend soin de toi. »
Parce qu’au fil des ans, quand tu portes tout Ă bout de bras et quand je dis « toi », ce n’est pas forcĂ©ment ĂȘtre maman solo, c’est aussi ton travail, tes projets perso, tes projets de vie, tes rĂȘves qui pĂšsent aussi lourd que tes responsabilitĂ©s il te faut un reset dans la semaine.
Et dimanche, c’Ă©tait censĂ© ĂȘtre ce jour oĂč l’on ralentissait.
Mais ça, c’Ă©tait avant.
Le corps mérite son attention
Je te parle de cette routine aujourd’hui parce que pendant des annĂ©es, je me suis nĂ©gligĂ©e. Vraiment nĂ©gligĂ©e. Et je vois les effets maintenant : sur ma peau qui manque d’Ă©clat, mes cheveux qui ont perdu leur vitalitĂ©, mes pieds qui portent tellement… Tout mon corps me crie de prendre soin de moi.
Et moi ? Je reporte. J’attends l’aprĂšs.
AprĂšs les enfants, aprĂšs ce projet, aprĂšs cette pĂ©riode difficile, aprĂšs les vacances, aprĂšs, aprĂšs, aprĂšs…
Sauf qu’il n’y a pas d’aprĂšs parfait qui arrive miraculeusement. Il n’y a que maintenant. Et maintenant, c’est dimanche matin. AprĂšs le petit-dĂ©jeuner vient le moment que j’attends secrĂštement toute la semaine : celui oĂč je m’occupe vraiment de moi.
Je prends le temps. Un vrai temps. Pour ma peau qui a traversĂ© les jours sans trop que j’y prĂȘte attention. Pour mes cheveux que je soigne avec des gestes lents, presque mĂ©ditatifs. Un masque par-ci, un soin par-lĂ . Ce n’est pas de la coquetterie, c’est de la tendresse envers soi-mĂȘme.
Dans ces moments-lĂ , seule dans ma salle de bain, je retrouve mon corps, je lui dis merci pour tout ce qu’il porte, tout ce qu’il traverse. C’est ma façon de ralentir, de me reconnecter. Et toi, tu t’accordes ce temps-lĂ ?Alors j’ai commencĂ© petit. TrĂšs petit.
Le crumble du dimanche. Une tasse chaude que je prends le temps de savourer au lieu de l’avaler debout. Quinze minutes dans le bain avec une musique douce. Me masser les pieds, eux qui me portent toute la semaine. Ranger mon espace pour ranger aussi mon esprit.
Ce n’est pas grand-chose. Mais c’est une ancre. Un rituel qui me dit : « Tu existes, tu comptes, tu mĂ©rites d’ĂȘtre nourrie. »
Pas seulement en nourriture, mais en douceur, en attention, en prĂ©sence Ă toi-mĂȘme.
L’aprĂšs-midi crafting, celui oĂč tout est permis
C’est mon moment prĂ©fĂ©rĂ©, je crois. L’aprĂšs-midi du dimanche, c’est celui oĂč je m’installe pour crĂ©er. Le dessin, la couture, les petits projets qu’on repousse toute la semaine parce qu’il n’y a jamais le temps.
Parfois, on fabrique une mangeoire Ă oiseaux avec les enfants. Parfois, je sors mes crayons et je me perds dans une illustration. Parfois, c’est juste rĂ©parer ce bouton qui pendait depuis trois semaines ou terminer ce coussin commencĂ© il y a des mois.
Ce sont ces petites choses qu’on ne prend pas le temps de faire dans le tourbillon de la semaine. Le dimanche, elles trouvent enfin leur place. Viens t’asseoir prĂšs de moi, installe-toi avec ta propre crĂ©ation â qu’est-ce que ce serait pour toi ? Un carnet Ă remplir ? Un tricot en cours ? De la peinture ?
đŻïžLe repas chaud et le goĂ»ter partagĂ© đŻïžâš
Le dimanche, je cuisine. Un vrai repas qui mijote, qui embaume toute la maison. Tu vois ce carnet, lĂ , sur le plan de travail ? C’est mon recueil de recettes familiales. Celles qu’on fait et refait, parce qu’elles nous font du bien au cĆur autant qu’au ventre.
Je cuisine avec mes enfants. Oui, ça prend plus de temps. Oui, il y a de la farine partout et des coquilles d’Ćuf qui finissent dans des endroits improbables. Mais ce sont nos moments de qualitĂ© Ă nous. Ces instants oĂč on parle, oĂč on rit, oĂč on transmet quelque chose sans mĂȘme s’en rendre compte.
Et puis vient le goĂ»ter. Celui qu’on partage autour de la table, avec mon mari quand il est lĂ , avec les enfants, ou parfois juste avec un bon thĂ© et mes pensĂ©es. Ces moments oĂč l’on s’assoit, oĂč l’on bavarde ou oĂč l’on reste silencieux, mais ensemble.
Il y a une beauté particuliÚre dans ces instants partagés, ces petits rien qui tissent le quotidien. Tu as tes propres recettes réconfort, celles qui racontent ton histoire ?
đLe soir s’installe en douceur đ
Quand la lumiĂšre commence Ă baisser, je change mes draps. Viens voir : des draps tout frais, une chambre oĂč j’ai laissĂ© entrer un peu d’air vif. Cette petite touche de fraĂźcheur qui nous dit qu’on peut recommencer la semaine, qu’on a un refuge tout tendre et chaleureux qui nous attend.
C’est mon signal que le dimanche touche Ă sa fin, mais dans la douceur, pas dans la prĂ©cipitation.
J’allume un feu dans le poĂȘle. Ăcoute ce craquement si particulier du bois qui brĂ»le. C’est devenu indispensable Ă mes dimanches d’automne et d’hiver. Cette chaleur qui se rĂ©pand, cette lueur dansante, ce son rĂ©confortant qui accompagnera ma soirĂ©e.
Installe-toi prĂšs du feu avec moi. Sens cette chaleur sur ton visage. On est bien, non ?
â€ïžLa fin parfaite â€ïž
Le dimanche se termine toujours de la mĂȘme façon : blottie sous les draps frais, un livre entre les mains. Pas forcĂ©ment quelque chose de profond ou d’intellectuel â juste une lecture dĂ©tente, un roman qui me fait du bien.
Le feu qui craquĂšte doucement dans le poĂȘle, les pages qui tournent, ce cocon de douceur avant que tout recommence. C’est mon sanctuaire. Mon petit morceau de paix.
Et toi, comment termines-tu tes dimanches ? Dans un bain chaud ? Avec une série réconfortante ? En écrivant dans un journal ?
â€ïžPartage ton dimanche avec moi â€ïž
VoilĂ Ă quoi ressemblent mes dimanches. Des gestes simples, des moments doux, des rituels qui m’ancrent au milieu du chaos de la semaine. Rien de spectaculaire, juste ce qui me fait du bien.
Maintenant, j’aimerais beaucoup dĂ©couvrir les tiens. Raconte-moi en commentaire : qu’est-ce qui rythme tes dimanches ? Qu’est-ce qui te fait du bien, t’ancre, t’apaise ? As-tu une recette rĂ©confort que tu refais sans cesse ? Un moment rien qu’Ă toi ? Un rituel avec tes proches ?
Viens partager un bout de ton dimanche avec nous. Qui sait, tu inspireras peut-ĂȘtre quelqu’un d’autre Ă crĂ©er ses propres moments de douceur.
Parce qu’au fond, c’est ça aussi, Le Cygne Amoureux : un espace chaleureux oĂč l’on partage ces petites choses qui rendent la vie plus belle, un dimanche Ă la fois.
Dis-moi, quel est LE geste qui rend ton dimanche spĂ©cial ? (Moi, ce sont les gaufres⊠et toi ? Et si en dĂ©fi de cette semaine, tu inventais un nouveau rituel pour ton dimanche ? Jâai hĂąte de mâinspirer !
Bon dimanche Ă toi, oĂč que tu sois, quoi que tu fasses. Prends soin de toi. đŠą

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